ママフラ/ママエアロビクス

  • 講師/フラダンス:苫原美由紀 
  •    エアロビクス:高久由美子
  • 曜日時間/ フラダンス  第1(水) 11:10〜12:10
  •       エアロビクス 第3(水)11:15〜12:05
  • 受講料/ 1回 700円
  • 対象 フラ/エアロビクスに興味のある方(お子様連れOKです)
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フラダンスとエアロビクスを通じて心と身体をリフレッシュし、ママ同志の交流を深めましょう。

単身でもお子さま連れでも参加できます。

 

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健康太極拳〜太極拳で会いましょう〜
  • 講師/ 天野 恭子
  •    日本健康太極拳協会師範
  • 曜日時間/第2・4(木) 15:00〜16:30
  • 受講料/ 月額 2,000円
  • 体験料 500円
  • 持ち物/動きやすい楽な服装、
  •     特に女性の方は長ズボンを着用、
  •     底の薄い上ぐつ(裸足でも可)
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ご自分の体力に合わせて誰でも楽しくできます。ゆっくりとした動きと呼吸で健康を保ちましょう。

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エクササイズ太極拳

  • 講師/ 高山 千代子
  •    日本エクササイズ協会代表
  • 曜日・時間/ 第2・4(月) 14:30〜15:45
  • 受講料/ 1回 1,000円
  • 体験料/500円
  • 持ち物/上靴(素足可)
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太極拳の動きを元として筋肉アップをはかる新しい健康体操です。有酸素運動+筋トレ=シェイプアップをめざします。バランス感覚を養うので転倒防止に効果があります。
全く新しい健康体操エクササイズをしながら簡単に太極拳を覚えられます。
エクササイズと太極拳の相乗効果で有酸素運動と筋トレでシェイプアップにつながります。

 

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初めてでも出来る健康ヨガ
ゆったりヨガ
  • 講師/ ハル
  •    ケアリングヨーガ療法インストラクター
  • 曜日・時間/  第1・3(土) 9:30〜10:30
  • 受講料/ 1回 1,500円
  •     (お得な回数券あります)
  • 体験料  500円
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体が硬くても、運動ができなくても大丈夫です。 

ゆったりとした呼吸を行いながら凝り固まった体を伸ばしましょう。

5年後も健康な体と心を目指しましょう!

 

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